Şema terapi Young (1990) tarafından geliştirilmiş kişinin yaşamında uzun süreli var olan, tekrar eden, kronik hale gelmiş sorunlar ve kişilik bozuklukları ile çalışan bir terapi modelidir. Şema terapi semptom odaklı bir yaklaşımın aksine semptoma neden olan kökenler ve erken dönem yaşantılar üzerine odaklanmaktadır. Şema terapideki şema kavramı erken dönem uyumsuz şemalar olarak ele alınır. Erken dönem uyumsuz şemalar, kişinin gelişiminin erken dönemlerinden başlayarak gelişen, yaşam boyu...

Hayatınızda tekrar eden ilişki döngüleri fark ediyor musunuz? Belki de sürekli benzer durumlarla karşılaşıyor, aynı duygusal yaraları yeniden yaşıyor ya da "Neden hep aynı şeyleri yaşıyorum?" diye düşünüyorsunuz. Bu tekrarların nedeni yalnızca “şanssızlık” ya da “yanlış seçimler” olmayabilir. Şema Terapi’nin temel kavramlarından biri olan şema kimyası , bu döngüleri anlamamıza yardımcı olur. Şema kimyası kişinin erken dönem uyumsuz şemalarını tetikleyecek kişilere bilinçdışı bir şekilde...

Şema Modlarının Günlük Hayattaki Davranışlarla İlişkisi Bir sabah çok üzgünsün, hiçbir şey yapmak istemiyorsun. Aynı günün öğleden sonrasında biri seni azıcık eleştiriyor ve birden öfkeleniyorsun. Akşama doğru ise, kendini işe gömüp kimseyle iletişim kurmamaya başlıyorsun. Bu duygusal iniş çıkışlar sana tanıdık mı? Şema terapiye göre bu geçişler, "kişilik bozukluğu" değil; aslında farklı modların devreye girmesidir. Ve hepimiz bu modları zaman zaman yaşarız. 🧠 Mod Nedir? Modlar, o anki...